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东方传统推拿穴位按压课程：学经络、找穴位、安全用力

良医宋文焕 (Lương Y Tống Văn Huynh) · 宋家穴道 (Huyệt Đạo Tống Gia) · 2026/10/20

快速摘要：一门正规的东方传统推拿穴位按压课程需要教授三大基础：经络、在每个人身上确定穴位的方法（例如手腕处的内关穴），以及用力要足、要匀、要有方向。学员还必须知道哪些情况不能按压，以及什么时候应建议被照护者请到医疗机构就诊。在宋家，安全的自我保养穴位内容从 L1 开始，课堂约 70% 的时间用于实操。

什么是东方传统推拿穴位按压？

推拿穴位按压是用双手作用于身体的方法：在肌肉部位进行揉、按、推、捏，并按压称为穴位的点。按照东方传统医学的观点，人体有经络系统，就像气血运行的道路，而穴位就是这些道路上的点。

宋家常用一句话帮助新手记忆：“身体是房子，穴位是门，气血是风。”门在合适的时间、合适的位置打开，房子才通透。从事推拿穴位按压的人要学会找准“门”，并用适度的力量打开，而不是把门撞坏。

因此，一门认真的推拿穴位按压课程不只是教手法动作，还必须教三样基础：经络、穴位和力度。

推拿穴位按压课程的三大基础

经络：先认路，再走路

学员需要掌握经过手、脚、背部、头面部的主要经络示意图。一开始不必像背教科书一样全部背下来，但要明白按照东方传统医学的观念，为什么按压手上的一个点会与其他部位的感觉相关。懂得经络走向，才不会乱按。

穴位：在每个人身上找准位置

书上的穴位画在一个“标准”身体上，但真实的人高矮胖瘦各不相同。东方传统医学用“寸”来量取，即以被按压者本人手指的宽度为单位，再结合骨性标志、皮肤褶纹和肌肉缝隙。学员必须在许多不同的人身上用手练习找穴，才能熟练。

力度：要足、要匀、要有方向

穴位按压并不是越用力越好。正确的力度是被按压者感到酸胀、温热扩散，但仍能平稳呼吸。学员要练习从躯干发力，保持手指姿势正确以免伤到自己的指关节，并练习逐渐加减力度，而不是猛然压下。

示例：学习确定内关穴

内关是养生中常被提到的穴位，也是了解一堂找穴课如何进行的好例子。

1. 找标志：手掌朝上，找到手腕内侧的腕横纹。
2. 量取：按照东方传统医书，内关位于腕横纹上约 2 寸，大约相当于本人三指并拢的宽度。
3. 确定缝隙：轻轻握拳，稍微屈腕，可以看到中间凸起的两条肌腱；穴位就在这两条肌腱之间。
4. 试按：用拇指指端轻按，询问被按压者是否有酸胀感，再调整位置。
5. 按住与放松：保持均匀力度几个呼吸，再慢慢放开，按照老师的指导重复。

听起来很简单，但在真人身上操作时，很多新手会偏到肌腱一侧，或用力过猛让对方不舒服。这就是为什么找穴环节需要有人直接纠正手法。

推拿穴位按压的安全：不可忽略的部分

宋家是以双手进行养生保健、放松的服务，不是医疗服务。学习推拿穴位按压的人必须知道什么时候不能做：

• 皮肤有擦伤、发炎、红肿热痛、有伤口或明显静脉曲张的部位。
• 刚吃饱、极度饥饿、醉酒或过度疲劳的人。
• 孕妇：东方传统医书提醒有些穴位不能刺激；初学者不应自行操作。
• 正在发高烧或刚受过外伤的人。
• 有心血管、血压、凝血障碍等基础疾病且尚未询问医生意见的人。

最重要的是：疼痛持续、麻木无力逐渐加重、有基础疾病……请到医疗机构就诊。穴位按压是养生保健，不能代替就医检查。从业者有责任在发现这些迹象时建议客人请到医疗机构就诊。

选择推拿穴位按压课程：应该问什么？

• 是否教经络、按身体标志找穴的方法，还是只教背一套动作？
• 有多少时间是在真人身上练习找穴？
• 老师是否有多年从业经验，是否亲自授课？
• 是否清楚讲解不能按压的情况？

在宋家学习推拿穴位按压

宋家穴道由宋文焕良医创立，他从事东方传统养生、医相学和脊柱神经反射平衡已超过 13 年。他亲自制定课程并亲自授课。

• L1 医相学入门（1.500.000đ）：观面色、五行体型、面部 3 区、日常养生、几个安全的自我保养穴位，两人一组实操。详见L1 基础穴位按压课程。
• L2 基础职业：肌肉放松，颈肩、背部、腿部穴位按压；宋家标准 90 分钟流程；与客人沟通。
• L3 专家与 L4 大师及模式转让：适合已熟练掌握手艺的人和店主。总览见4 级学艺阶梯。

课堂约 70% 的时间是在真人身上实操，小班教学，良医逐一指导。L2 至 L4 的学费、课次和时长在报名时由顾问或前台告知。宋家不承诺课程结束后的工作或收入。关于课程结束后发放的文件类型及其法律效力，请在缴费前直接询问前台。

如果您学习是为了照顾家人，可阅读在家学穴位按压照顾父母；如果想了解肌肉放松，请看什么是肌肉放松技术。

报名方式

1. 参加每周周六上午免费试听课，8:30–12:00，名额 10 个，地点：căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức（胡志明市守德市）。良医会先看您的手法，再建议合适的级别。
2. 发 Zalo 0888 264 559 预留名额。
3. L1 班于 2026/10/31（周六）14:00–17:00 开课，通过 Zalo 发送“KHAI MẠC”预留座位。

常见问题

学穴位按压需要背下所有穴位吗？一开始不必全部背下。新手应先掌握主要经络和一些常用穴位，在真人身上练习找准位置后再学更多。

内关穴在哪里？按照东方传统医书，内关位于前臂内侧，腕横纹上约三指宽处，两条肌腱之间。最好在老师指导下练习定位，以免偏离位置。

穴位按压危险吗？按对位置、用对力度，就是一种温和的养生保健方式，但有些情况不能做，例如孕妇的某些穴位、皮肤受损部位、有基础疾病但尚未询问医生的人。疼痛持续、麻木无力逐渐加重时，请到医疗机构就诊。

宋家的推拿穴位按压课程学费多少？L1 级学费为 1.500.000đ。之后各级的学费、课次和时长在报名时由顾问或前台告知。

推拿穴位按压与放松按摩有什么不同？放松按摩主要是让肌肉变软、放松。东方传统推拿穴位按压还包括经络、穴位以及观察身体来选择作用部位。

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预留周六上午免费试听名额或咨询学习路线：请发 Zalo 0888 264 559。