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观面色知脏腑：东方传统医学怎么说，又该如何正确观察

良医宋文焕 (Lương Y Tống Văn Huynh) · 宋家穴道 (Huyệt Đạo Tống Gia) · 2026年10月21日

快速摘要：观面色知脏腑是东方传统医学的一种观察方法：面色被视为反映身体内部状态的外在信号，提示应该多留意照护身体的哪个部分。面色只是初步的提示，并不是对疾病的结论。本文介绍传统东方医学中的五种面色、正确的观察方法、常见错误，以及为什么在宋家，凡是从面部得出的判断都必须再用双手在脊柱上核对。

观面色知脏腑：东方传统医学如何理解这件事？

老一辈常说“一看脸就知道累了”。东方传统医学更进一步：身体内部发生的事，往往会在外面留下痕迹，而脸是最容易看到的地方。

在宋家，宋文焕良医常用一句话概括：“脏是因，相是果”。体内的脏腑是根本，外在的面色与神态是表现。看“果”来推测“因”的方向，再找到正确的地方去照护。

但必须一开始就说清楚：观面色知脏腑是一种为照护而观察的方法，不是判定疾病的方法。面色给您一个提示，就像摩托车上的警示灯。灯亮了应该检查一下，但还不能确定是哪里坏了。

文章开头的视频记录了宋家的一堂课，学员在这里学了就会做，马上可以用在自己和家人身上。

传统东方医学中的五种面色与五脏

东方传统医学把面色分为五类，按照五行学说对应五脏。这是较为普及的理解，您在许多养生资料中都可能看到：

• 青色常与肝相联系，多伴有紧张、易怒、睡不深。
• 红色常与心相联系，多见于体内燥热、心慌、睡得少的人。
• 黄色常与脾相联系，也就是饮食、消化、吸收方面的事。
• 白色常与肺相联系，多见于容易疲劳、气短、怕冷的人。
• 黑暗色常与肾相联系，多见于过度劳累、长期熬夜的人。

比颜色更重要的是神色：皮肤是否鲜活、润泽、有光彩。两个人同样肤色偏深，一个目光明亮、皮肤紧致、说话有力；另一个皮肤干燥、眼神暗淡、说话声小。东方传统医学更看重这种差别，而不是天生的肤色。

如何正确观察面色

大多数初学者看错，不是因为缺少理论，而是因为在错误的条件下观察。几条简单原则：

1. 自然光：早上站在窗边。黄光会让脸更黄，白光会让脸更苍白。
2. 素颜：不擦粉、不涂口红、不用有色防晒霜。
3. 先坐下休息几分钟：刚在太阳下骑车进来、刚喝完咖啡或刚吵完架，脸红是正常的。
4. 和本人比较：每个人都有自己的肤色。值得注意的是与平时相比的变化，而不是与别人相比。
5. 连续观察多天：某天早上疲倦说明不了什么。同一种面色持续一整周，才值得记录。

初学者常犯的错误

• 一看到脸黄就马上说“肝弱”，其实也可能是灯光、吃了较多带颜色的食物，或其他许多只有医疗机构才能确定的原因。
• 只看一小块区域就推断整个身体，忽略了站姿、声音、呼吸方式。
• 说出让别人担心的判断。认真学习医相学的人，总是只说到“应该注意”的程度，绝不吓人。

从面部到双手：为什么要在脊柱上核对

这是宋家的基本原则：凡是从面部得出的判断，都必须再用双手在脊柱上核对。看只是第一步。

例如，一个人面色发青、常皱眉、睡不深。面部提示此人可能长期处于紧张状态。把手沿脊柱两侧放上去时，学员会检查上背部、肩颈的肌肉是否紧绷，有没有异常的酸痛点。如果手感证实了眼睛所见，这次照护就会集中在正确的部位。如果手上没有发现什么，学员就谦虚地放下最初的判断。

这种做法连接了宋家的两大支柱：医相学，用于在动手之前看相知脏；以及调理按摩脊柱神经反射平衡，用实际触感再次核对。这样，学员就不会被一张脸上的推测牵着走。

想更全面了解这门学问，您可以阅读什么是医相学和医相学中面部的3个区域。

观察面色的安全界限

宋家是以双手进行的养生保健服务，不是医疗服务。观察面色不能代替化验或就医检查。

如果您或家人的面色在短时间内明显改变、皮肤和眼白发黄、不明原因消瘦、疼痛持续不退、麻木无力逐渐加重，或患有基础疾病，请到医疗机构就诊。学这门手艺的人也必须了解这些信号，以便不操作，并建议客人去就医。

想系统学习观面色，该如何选课？

无论在哪里学，您都应该看看那里是否具备以下几点：

• 教的是为照护而观察，并明确说明不是算命，也不是判定疾病。
• 让学员在真人身上、在真实光线下练习观察，并有人纠正。
• 有用双手再次核对的步骤，而不是停留在口头评论。
• 在交学费之前可以先试听。

在宋家，观面色属于 L1 医相学入门（1.500.000đ），同时还学习五行体型、面部3个区域、日常养生，以及几个可安全自我照护的穴位。小班教学，学员两人一组练习，良医逐一指导。更多内容请看医相学“看相知脏”课程和四级技能学习阶梯。宋家不承诺课程结束后的就业或收入。

报名方式

最简单的方式是参加周六上午免费试听课，8:30–12:00，每场10个名额，地点在 Vinhomes Grand Park 的 Manhattan 区 T16-21 号，Phường Long Bình, TP. Thủ Đức（守德市隆平坊）。良医会在试听课上看您的手法，再建议适合的级别。

通过 Zalo 0888 264 559 预留名额。L1 医相学入门班将于2026年10月31日（周六）14:00–17:00开课，发送“KHAI MẠC”（开课）即可预留名额。

常见问题

看面色能知道得了什么病吗？不能。面色只是一个提示信号，提示应该多注意照护身体的哪个部分。想知道是否有病，您需要到医疗机构就诊。

按东方传统医学，脸黄是哪个脏弱？按传统东方医学的看法，黄色常与脾相联系，也就是消化和吸收功能。但脸黄也可能是灯光、粉底或其他许多原因造成的，所以不能自行下结论。

一天中什么时候观察面色比较好？最好在早上，在自然光下，素颜不化妆，并先坐下休息几分钟。最好是和本人平常日子的状态相比。

可以在网上自学观面色吗？可以阅读了解概念，但由于没人纠正，很难发现自己的偏差。而在脊柱上用双手核对的部分，则需要跟有经验的人当面学习。

在宋家，观面色属于哪个级别？观面色属于 L1 医相学入门，学费 1.500.000đ。您可以先来参加周六上午的免费试听课，看看教学方式。

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预留周六上午免费试听名额或咨询学习路线：请发消息至 Zalo 0888 264 559。