Huyệt Khúc Trì: vị trí, cách xác định và cách bấm dưỡng sinh cho người học bấm huyệt

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 05/11/2026

Tóm tắt nhanh: Huyệt Khúc Trì nằm ở đầu ngoài nếp gấp khuỷu tay: gập khuỷu khoảng 90 độ, huyệt ở chỗ lõm cuối nếp gấp, khoảng giữa nếp khuỷu và mỏm xương lồi phía ngoài khuỷu. Huyệt thuộc kinh Thủ Dương Minh Đại Trường. Trong dưỡng sinh, người học thường bấm Khúc Trì để thư giãn cẳng tay, khuỷu và vai cho người dùng tay nhiều.

Huyệt Khúc Trì nằm ở đâu?

Tên “Khúc Trì” nghĩa là cái ao ở chỗ cong. “Khúc” là chỗ gập của khuỷu tay, “Trì” là ao, chỗ lõm. Đọc tên đã đoán được vị trí: một chỗ lõm ngay nơi khuỷu tay gập lại.

Cụ thể, khi gập khuỷu tay khoảng 90 độ, lòng bàn tay hướng vào ngực, sẽ thấy một nếp gấp ngang ở mặt trước khuỷu. Đi theo nếp đó ra phía ngoài (phía ngón cái) đến tận cùng, chỗ lõm ở cuối nếp chính là huyệt Khúc Trì, nằm khoảng giữa nếp khuỷu và mỏm xương lồi phía ngoài khuỷu tay.

Cách xác định huyệt Khúc Trì từng bước

1. Gập khuỷu: cho người được bấm gập tay khoảng 90 độ, đặt cẳng tay ngang trước bụng.
2. Tìm nếp gấp: nhìn nếp ngang mặt trước khuỷu, đi dọc ra phía ngoài.
3. Tìm mỏm xương: sờ mỏm xương lồi ở mặt ngoài khuỷu tay.
4. Đặt ngón cái: vào chỗ lõm giữa đầu ngoài nếp gấp và mỏm xương. Ấn nhẹ, người được bấm thường thấy tức, lan xuống cẳng tay.

Mỗi người khuỷu to nhỏ khác nhau, nên Tống Gia dạy tìm huyệt bằng mốc cơ thể và cảm giác dưới tay, không đo bằng centimet cố định. Bài thốn tay là gì giải thích kỹ cách đo này.

Khúc Trì trong Đông y: điều người học cần nắm

• Thuộc kinh Thủ Dương Minh Đại Trường, đường kinh chạy từ ngón trỏ, dọc mặt ngoài cẳng tay, cánh tay lên vai, cổ, mặt.
• Là hợp huyệt của kinh Đại Trường theo sách cổ, nơi khí của đường kinh được xem là “hợp lại” như sông đổ vào ao.
• Cùng đường kinh với huyệt Hợp Cốc ở bàn tay; trên lớp hai huyệt thường được học cùng nhau.

Với người học nghề, điều thực tế nhất là hiểu vì sao Khúc Trì hay nằm trong chuỗi thư giãn cánh tay – vai: đường kinh đi từ tay lên vai, nên khi vùng vai căng, người làm có thể dò thêm dọc cẳng tay.

Cách bấm Khúc Trì theo hướng dưỡng sinh

• Ngón cái ấn thẳng góc, lực vừa, giữ 5–10 giây rồi thả, lặp 5–7 lần.
• Day tròn nhẹ khoảng 1 phút, sau đó vuốt dọc cẳng tay từ cổ tay lên khuỷu.
• Người gõ máy tính, làm nail, làm tóc, thợ massage dùng tay nhiều có thể tự bấm cuối ngày.

Bấm huyệt ở đây là chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh, giúp thư giãn, không thay việc đi khám. Đau khuỷu kéo dài, sưng nóng, tê yếu tay tăng dần, mới chấn thương hoặc có bệnh nền thì cần đi khám ở cơ sở y tế. Không bấm lên vùng da sưng đỏ, trầy xước. Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt.

Thử ngay: dò đường từ Khúc Trì xuống cổ tay

1. Bấm nhẹ Khúc Trì 10 giây, ghi lại cảm giác.
2. Từ Khúc Trì, đặt ngón cái dọc mặt ngoài cẳng tay hướng về phía ngón trỏ, cứ mỗi khoảng hai đốt ngón tay ấn nhẹ một lần.
3. Ghi lại chỗ nào tức hơn, chỗ nào cứng hơn.
4. Làm tương tự trên tay bên kia, so sánh hai bên.

Bài tập này luyện “cảm thủ”: đôi tay nhận ra chỗ khác biệt trên cơ thể. Theo phương pháp cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống, người làm vẫn đọc vùng cổ – lưng trên bằng tay trước, rồi mới quyết định có cần thêm huyệt ở tay hay không. Y Tướng Học gợi ý thêm: người vai nhô, hay gồng tay khi nói chuyện là nhóm nên dò kỹ vùng vai – cánh tay.

Học điều này ở đâu?

Cách tìm huyệt trên người thật và vài huyệt tự chăm an toàn được dạy từ cấp L1 Nhập môn (1.500.000đ), sau đó luyện cùng phương pháp đọc cột sống bằng tay ở các cấp cao hơn. Đọc thêm huyệt Ngoại Quan và khóa học bấm huyệt cơ bản L1. Tống Gia không hứa việc làm hay thu nhập sau khóa học.

Cách đăng ký

Lớp học thử sáng Thứ 7, 9:00–12:00 hằng tuần và buổi Y Tướng Học Chủ nhật miễn phí là lịch học mở cho người mới, tại căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức. Đăng ký học thử hoặc gọi hotline đào tạo 0917 945 259.

Câu hỏi thường gặp

Huyệt Khúc Trì ở đâu? Gập khuỷu tay khoảng 90 độ, huyệt ở chỗ lõm cuối đầu ngoài nếp gấp khuỷu, giữa nếp gấp và mỏm xương lồi phía ngoài khuỷu.

Khúc Trì thuộc kinh nào? Khúc Trì thuộc kinh Thủ Dương Minh Đại Trường và là hợp huyệt của đường kinh này theo sách cổ.

Tự bấm huyệt Khúc Trì có an toàn không? Bấm nhẹ đến vừa theo hướng dưỡng sinh thường an toàn. Không bấm vùng sưng đỏ, trầy xước; đau hay tê yếu tay kéo dài thì đi khám.

Bấm Khúc Trì bao lâu mỗi lần? Ấn giữ 5–10 giây, lặp 5–7 lần hoặc day nhẹ khoảng 1 phút mỗi bên là đủ cho một lần tự chăm.

Bài liên quan

• 3 vùng trên gương mặt theo Y Tướng Học: chia thế nào, đọc thế nào để chăm sóc đúng
• Các huyệt cơ bản người mới nên học: 8 huyệt dễ tìm và thứ tự học hợp lý
• Cảm xúc ảnh hưởng ngũ tạng thế nào theo Đông y? Góc nhìn cho người học dưỡng sinh
• Cột sống và hệ thần kinh liên quan thế nào? Hiểu đúng để chăm sóc cơ thể
• Tất cả bài viết về học nghề

Giữ chỗ học thử miễn phí sáng thứ Bảy hoặc hỏi lộ trình học: nhắn Zalo 0888 264 559.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Câu chuyện của Lương Y