Tui na là gì? Tìm hiểu phương pháp xoa bóp thôi nã của y học cổ truyền Trung Hoa

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 29/10/2026

Tóm tắt nhanh: Tui na là gì? Tui na, Hán Việt đọc là thôi nã, là phương pháp xoa bóp của y học cổ truyền Trung Hoa, trong đó “thôi” là đẩy, “nã” là nắm. Người làm dùng tay đẩy, nắm, lăn, day, ấn lên cơ, khớp và huyệt, dựa trên lý thuyết kinh lạc, khí huyết. Tui na gần với xoa bóp bấm huyệt ở Việt Nam, khác massage thư giãn ở lực và mục tiêu. Bài này giải thích các thủ pháp chính và những lưu ý an toàn.

Tui na là gì?

Tui na (Hán Việt đọc là “thôi nã”) là phương pháp xoa bóp của y học cổ truyền Trung Hoa. “Thôi” nghĩa là đẩy, “nã” nghĩa là nắm, bóp. Hai chữ này gói gọn tinh thần của tui na: dùng tay đẩy, nắm, day, ấn lên cơ, khớp và huyệt để làm thông khí huyết theo cách hiểu của Đông y.

Ở Trung Quốc, tui na thường được xem là một bộ môn trong y học cổ truyền, học cùng châm cứu và các môn khác. Ở phương Tây, cái tên tui na hay được dùng để chỉ kiểu xoa bóp Trung Hoa có lực rõ, nhịp nhanh hơn massage thư giãn.

Những thủ pháp thường gặp trong tui na

Tài liệu phổ thông thường liệt kê khá nhiều thủ pháp. Vài nhóm dễ hình dung:

• Đẩy (thôi pháp): dùng ngón cái hoặc lòng bàn tay đẩy theo một chiều, dọc cơ hoặc dọc đường kinh.
• Nắm (nã pháp): dùng ngón cái và các ngón còn lại nắm, nhấc bó cơ lên rồi thả.
• Lăn (cổn pháp): lăn mu bàn tay qua lại trên vùng cơ dày như vai, lưng.
• Day và ấn (nhu pháp, án pháp): day tròn hoặc ấn giữ vào huyệt.
• Xoa, rung, vận động khớp: xoa cho ấm, rung nhẹ, xoay khớp trong biên độ an toàn.

Người làm tui na giỏi không nằm ở chỗ nhớ nhiều tên thủ pháp, mà ở chỗ biết dùng thủ pháp nào, lực bao nhiêu, ở vùng nào, trên người nào.

Nền tảng lý thuyết: kinh lạc, huyệt, khí huyết

Tui na dựa trên các khái niệm quen thuộc của Đông y: âm dương, kinh lạc, huyệt đạo, khí huyết, tạng phủ. Người làm không chỉ thấy “cơ cứng” mà còn nghĩ: vùng này nằm trên đường kinh nào, nên tác động huyệt nào trước, huyệt nào sau.

Nếu anh chị chưa quen các khái niệm này, bài học kinh lạc cơ bản là chỗ bắt đầu dễ hiểu.

Tui na và xoa bóp bấm huyệt ở Việt Nam

Người Việt quen với cụm từ xoa bóp bấm huyệt hơn là cái tên tui na. Hai bên chung nền y học phương Đông, nhiều thủ pháp giống nhau: day, ấn, bấm, xoa, miết. Tên huyệt cũng chung gốc Hán Việt, như Hợp Cốc, Phong Trì, Túc Tam Lý.

Khác biệt chủ yếu nằm ở cách đặt tên, cách tổ chức thủ pháp và kinh nghiệm riêng của mỗi nơi. Xoa bóp bấm huyệt ở Việt Nam gắn với y học cổ truyền và nhiều kinh nghiệm chăm sóc trong gia đình. Có thể xem thêm bài khóa học xoa bóp bấm huyệt.

Tui na có giống massage thư giãn không?

Không hẳn. Massage thư giãn đi đều, êm, mục tiêu chính là thả lỏng. Tui na thường có lực rõ hơn, nhịp nhanh hơn, chú trọng vùng cụ thể, nên có lúc người được làm thấy hơi ê. Sau buổi làm, nhiều người thấy nhẹ vùng vai lưng, nhưng cảm giác lim dim buồn ngủ như massage thư giãn thì không phải lúc nào cũng có.

Vì lực rõ, người làm tui na cần theo dõi phản ứng của người được làm liên tục và giảm lực khi cần.

Ai nên cẩn thận khi được xoa bóp mạnh

Tui na hay bất kỳ kiểu xoa bóp nào ở cơ sở dưỡng sinh cũng là chăm sóc bằng tay, không thay cho việc khám. Người lớn tuổi có vấn đề xương khớp, người đang mang thai, người vừa chấn thương, người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc chống đông nên hỏi bác sĩ trước. Đau kéo dài, tê yếu tăng dần thì đi khám ở cơ sở y tế. Người học nghề phải biết khi nào không làm và khuyên khách đi khám.

Nếu anh chị muốn học tui na

Hiểu tui na là gì rồi, có người muốn học hẳn phương pháp này. Cần nói rõ: Tống Gia không dạy tui na như một khóa riêng. Nếu anh chị muốn học đúng tui na, nên hỏi rõ nơi dạy: người đứng lớp học tui na ở đâu, chương trình gồm những thủ pháp nào, thực hành trên người thật bao nhiêu, có dạy các trường hợp không được làm không.

Còn nếu điều anh chị cần là biết xoa bóp bấm huyệt theo nền Đông y để chăm sóc người nhà hoặc làm nghề, thì những gì Tống Gia dạy có nhiều điểm gần với tui na: cùng huyệt đạo, cùng kinh lạc, cùng các thủ pháp day, ấn, bấm.

Ở Tống Gia: thủ pháp là công cụ, nhìn và đối chiếu mới là gốc

Dù anh chị tìm hiểu tui na là gì để học nghề hay để chăm sóc người nhà, ở Tống Gia mọi thủ pháp đều đặt dưới hai trụ. Trụ một là Y Tướng Học: trước khi đặt tay, nhìn sắc mặt, dáng người Ngũ Hành, 3 vùng trên gương mặt để hiểu xu hướng của tạng. “Tạng là nhân, tướng là quả.” Đọc thêm bài Y Tướng Học là gì.

Trụ hai là massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Mọi nhận định từ gương mặt phải đối chiếu lại bằng tay trên cột sống. Đẩy, nắm, day, ấn chỉ là công cụ; biết đặt tay vào đâu và vì sao mới là phần khó.

Khoảng 70% thời gian lớp là thực hành trên người thật, lớp nhỏ, Lương Y Tống Văn Huynh, người sáng lập với hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, trực tiếp kèm từng người. Thang học đi từ L1 Nhập môn Y Tướng Học đến L4 Master và Chuyển giao. Tống Gia không hứa việc làm hay thu nhập sau khóa học.

Cách đăng ký

Lớp L1 khai mạc thứ Bảy 31/10/2026, 14:00–17:00, học phí 1.500.000đ. Anh chị nhắn “KHAI MẠC” qua Zalo 0888 264 559 để giữ chỗ.

Hoặc đến học thử miễn phí sáng thứ Bảy, 8:30–12:00, 10 suất, tại căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Học phí L2–L4 và số buổi, tư vấn viên báo khi đăng ký.

Câu hỏi thường gặp

Tui na tiếng Việt là gì? Tui na đọc theo Hán Việt là thôi nã, trong đó thôi là đẩy, nã là nắm. Đây là phương pháp xoa bóp của y học cổ truyền Trung Hoa.

Tui na có giống bấm huyệt không? Tui na có bấm huyệt nhưng rộng hơn, gồm cả đẩy, nắm, lăn, day, xoa và vận động khớp. Nó gần với xoa bóp bấm huyệt ở Việt Nam vì chung nền Đông y.

Tui na có đau không? Tui na thường có lực rõ hơn massage thư giãn nên có thể thấy hơi ê ở vùng căng. Thấy đau nhói thì báo ngay để người làm giảm lực.

Có nên tự làm tui na ở nhà không? Có thể tự xoa, day nhẹ vài vùng, nhưng các thủ pháp lực mạnh và vận động khớp cần người được học bài bản. Đau kéo dài hoặc có bệnh nền thì nên đi khám trước.

Học tui na ở TP.HCM ở đâu? Tống Gia không dạy tui na như khóa riêng, mà dạy xoa bóp bấm huyệt và massage trị liệu theo nền Đông y tại Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức. Hỏi thêm qua Zalo 0888 264 559.

Bài liên quan

• Cách chọn trung tâm dạy massage uy tín: 8 tiêu chí anh chị tự kiểm được
• Câu hỏi nên hỏi trước khi học massage: 15 câu, hỏi xong mới đóng tiền
• Chi phí học massage trị liệu bao nhiêu? Cách tính đủ các khoản trước khi đóng tiền
• Chứng chỉ hành nghề chăm sóc sức khỏe: phân biệt với giấy tờ khóa ngắn hạn và 6 câu nên hỏi trước khi đóng tiền
• Tất cả bài viết về học nghề

Giữ chỗ học thử miễn phí sáng thứ Bảy hoặc hỏi lộ trình học: nhắn Zalo 0888 264 559.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Câu chuyện của Lương Y