Huyệt Phong Phủ ở đâu, cách tìm và những lưu ý người học bấm huyệt cần nhớ

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 04/11/2026

Tóm tắt nhanh: Huyệt Phong Phủ nằm chính giữa gáy, trên chân tóc gáy khoảng 1 thốn, ở chỗ lõm ngay dưới ụ xương chẩm, thuộc mạch Đốc. Đây là vùng nhạy cảm nên người học chỉ day nhẹ, không ấn mạnh hướng lên, không xoay giật cổ. Ở Tống Gia, Phong Phủ được học trong phần vùng cổ gáy, luôn đi sau bước giải cơ cổ vai.

Huyệt Phong Phủ nằm ở đâu

Theo sách huyệt Đông y, Phong Phủ thuộc mạch Đốc, đường kinh chạy dọc giữa lưng và cột sống lên đỉnh đầu. Huyệt nằm chính giữa gáy, trên chân tóc gáy khoảng 1 thốn, ở chỗ lõm ngay dưới ụ xương chẩm, giữa hai khối cơ lớn hai bên gáy. Tên gọi “Phong Phủ” nghĩa là “nhà của gió”: người xưa xem vùng gáy là nơi gió lạnh dễ lùa vào, nên dặn giữ ấm gáy khi trời trở.

Cùng hàng ngang ra hai bên là hai huyệt Phong Trì, người học thường tìm chung một lượt. Phía dưới, theo đường giữa gáy, là huyệt Á Môn và các đốt sống cổ.

Cách tìm huyệt Phong Phủ từng bước

1. Người được làm ngồi thẳng hoặc nằm sấp, cúi đầu nhẹ để gáy giãn ra.
2. Người học đặt đầu ngón tay lên chân tóc gáy, ở đường giữa.
3. Đo lên khoảng 1 thốn theo tay người được làm, tức gần bằng bề ngang đốt giữa ngón cái của họ. Xem lại bài thốn tay là gì và cách đo huyệt.
4. Ngón tay sẽ rơi vào một chỗ lõm mềm ngay dưới ụ xương phía sau đầu. Đó là vị trí Phong Phủ.

Người mới hay đặt quá cao, chạm lên xương chẩm, hoặc quá thấp, xuống đốt sống cổ. Lớp học dạy cách sờ mốc xương trước rồi mới tìm huyệt, để tay quen cảm giác thật.

Cách day Phong Phủ an toàn cho người mới

• Giải cơ trước: làm mềm cơ cổ vai gáy, vùng hai bên gáy trước khi chạm vào huyệt.
• Day nhẹ: dùng bụng ngón tay giữa hoặc ngón cái, day tròn chậm, lực vừa đủ cảm giác căng tức nhẹ.
• Hướng lực: không ấn mạnh hướng lên trên vào hộp sọ, không ấn sâu.
• Thời gian: vài nhịp thở mỗi lần, quan sát nét mặt và hơi thở người được làm.

Những điều không làm ở vùng gáy

Vùng gáy có nhiều cấu trúc quan trọng. Người học ở Tống Gia được dặn rõ:

• Không xoay giật, bẻ cổ. Tống Gia không dạy nắn hay bẻ khớp.
• Không làm khi người được làm đang chóng mặt, buồn nôn, đau đầu dữ dội hoặc mới va chạm vùng đầu cổ.
• Không làm cho người có bệnh nền về huyết áp, mạch máu khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ của họ.

Tống Gia là chăm sóc sức khỏe dưỡng sinh bằng đôi tay, không phải dịch vụ y tế. Đau kéo dài, tê yếu tăng dần, có bệnh nền thì đi khám ở cơ sở y tế; người học nghề cũng phải biết khi nào không làm và khuyên khách đi khám.

Phong Phủ trong cách học của Tống Gia

Ở Huyệt Đạo Tống Gia, mỗi huyệt không học riêng lẻ. Người học nhìn trước: dáng cổ có đưa ra trước không, vai có lệch không. Sau đó dò tay dọc cột sống cổ, đối chiếu điều mắt thấy với điều tay cảm. Phong Phủ nằm ở điểm nối giữa cột sống cổ và đầu, nên được học trong phần cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống ở mức chăm sóc dưỡng sinh. Đọc thêm một huyệt khác trong thư viện: huyệt Thiên Tông.

Lương Y Tống Văn Huynh trực tiếp đứng lớp, khoảng 70% thời gian là thực hành trên người thật, lớp nhỏ để kèm từng người.

Cách đăng ký

Lớp học thử sáng Thứ 7, 9:00–12:00 hằng tuần và buổi Y Tướng Học Chủ nhật miễn phí đều học tại căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức. Lương Y xem tay nghề ở buổi học thử rồi gợi ý cấp học phù hợp. Đăng ký học thử hoặc gọi hotline đào tạo 0917 945 259.

Câu hỏi thường gặp

Huyệt Phong Phủ nằm ở đâu? Chính giữa gáy, trên chân tóc gáy khoảng 1 thốn, ở chỗ lõm ngay dưới ụ xương chẩm, thuộc mạch Đốc.

Huyệt Phong Phủ và Phong Trì khác nhau thế nào? Phong Phủ nằm ở đường giữa gáy, còn hai huyệt Phong Trì nằm ra hai bên, cùng vùng dưới xương chẩm. Người học thường tìm chung một lượt.

Có nên tự ấn mạnh huyệt Phong Phủ không? Không nên ấn mạnh hay ấn sâu. Chỉ day nhẹ sau khi đã làm mềm cơ cổ vai gáy, không xoay giật cổ.

Học bấm huyệt vùng cổ gáy ở đâu TP.HCM? Tống Gia dạy trong thang học nghề tại Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức, có lớp học thử sáng Thứ 7, 9:00–12:00.

Bài liên quan

• Cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống là gì? Cách hiểu đúng, giới hạn và lộ trình học
• Cấp L3 chuyên gia: khi người thợ phải đọc được từng người, không chỉ làm theo quy trình
• Chăm sóc khách sau buổi massage: những việc kỹ thuật viên làm sau khi nhấc tay
• Cứng cổ khi ngủ dậy: người học massage cần biết gì trước khi đặt tay
• Tất cả bài viết về học nghề

Giữ chỗ học thử miễn phí sáng thứ Bảy hoặc hỏi lộ trình học: nhắn Zalo 0888 264 559.

Lương Y Tống Văn Huynh
Người sáng lập Huyệt Đạo Tống Gia, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, Y Tướng Học và cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống. Câu chuyện của Lương Y