Massage trị liệu

Học bấm huyệt bàn chân: 6 huyệt nền, khác gì phản xạ bàn chân và cách làm an toàn

Lương Y Tống Văn Huynh · Huyệt Đạo Tống Gia · 26/10/2026

Tóm tắt nhanh: Học bấm huyệt bàn chân là học tìm và tác động các huyệt nằm trên bàn chân và quanh mắt cá, thuộc những đường kinh đi qua chân như Thận, Can, Tỳ, Vị, Bàng quang. Người mới nên bắt đầu với vài huyệt nền như Dũng Tuyền, Thái Xung, Thái Khê, Côn Lôn, học kỹ lực tay và tư thế, đồng thời phân biệt rõ với phản xạ bàn chân và biết những trường hợp không nên làm như người tiểu đường có vết loét chân.

Vì sao nhiều người muốn học bấm huyệt bàn chân

Bàn chân là vùng dễ làm nhất cho người mới: người được bấm chỉ cần ngồi hoặc nằm, không phải cởi áo, người làm ngồi thoải mái. Trong dưỡng sinh Đông y, nhiều đường kinh bắt đầu hoặc kết thúc ở bàn chân, nên đây cũng là vùng có nhiều huyệt quen thuộc.

Vì vậy học bấm huyệt bàn chân thường là bước khởi đầu cho người muốn tự chăm sóc người nhà, và là kỹ năng nền cho người học nghề. Tuy dễ bắt đầu, bàn chân lại là vùng người làm hay chủ quan về an toàn, nhất là với người lớn tuổi.

Bấm huyệt bàn chân khác phản xạ bàn chân thế nào

Hai khái niệm này hay bị trộn lẫn. Nói gọn:

• Bấm huyệt bàn chân dựa trên hệ kinh lạc Đông y: mỗi huyệt nằm trên một đường kinh cụ thể, có vị trí xác định theo mốc xương và thốn đo.
• Phản xạ bàn chân dựa trên bản đồ vùng phản xạ: lòng bàn chân được chia thành các vùng ứng với các bộ phận trong cơ thể, người làm tác động theo vùng chứ không theo từng huyệt.

Hai cách có chỗ giao nhau và người làm nghề thường biết cả hai. Nếu anh chị muốn tìm hiểu hướng phản xạ, xem bài khóa học phản xạ học và bài phản xạ học bàn chân và cột sống. Bài này tập trung vào huyệt.

6 huyệt nền khi học bấm huyệt bàn chân

Mô tả dưới đây ở mức chung để người mới định hướng. Vị trí cụ thể cần chỉnh lại trên người thật có người kèm.

1. Dũng Tuyền (kinh Thận): ở lòng bàn chân, chỗ lõm khi co các ngón chân, khoảng một phần ba trước của lòng bàn chân tính từ đầu ngón.
2. Thái Xung (kinh Can): trên mu bàn chân, trong khe giữa xương ngón cái và ngón trỏ, lùi lên phía cổ chân đến chỗ lõm.
3. Thái Khê (kinh Thận): chỗ lõm giữa mắt cá trong và gân gót.
4. Côn Lôn (kinh Bàng quang): chỗ lõm giữa mắt cá ngoài và gân gót, đối xứng với Thái Khê.
5. Công Tôn (kinh Tỳ): ở bờ trong bàn chân, chỗ lõm phía trước dưới đầu xương bàn ngón cái.
6. Nội Đình (kinh Vị): trên mu chân, ở đầu khe giữa ngón hai và ngón ba.

Sáu huyệt này nằm trên năm đường kinh khác nhau, nên học chúng cũng là cách làm quen với kinh lạc ở chân. Cách đo thốn và dùng mốc xương anh chị xem thêm ở bài học xác định huyệt đạo.

Tư thế, lực tay và trình tự

Tư thế

Người được bấm nằm ngửa hoặc ngồi tựa, kê gối dưới khoeo cho chân chùng. Người làm ngồi ngang tầm bàn chân, lưng thẳng, để không phải cúi gập, vì làm lâu sẽ mỏi lưng chính mình.

Lực tay

• Lòng bàn chân da dày, có thể dùng ngón cái hoặc khớp gập của ngón trỏ, lực vừa đến hơi chắc.
• Mu bàn chân và quanh mắt cá da mỏng, gân xương nằm nông, chỉ dùng bụng ngón cái, lực nhẹ hơn.
• Ấn giữ vài nhịp thở rồi nhả, hoặc day tròn nhỏ. Luôn hỏi cảm giác: tức nhẹ là đủ, đau nhói là quá.

Trình tự gợi ý

1. Làm ấm cả bàn chân bằng xoa, vuốt từ ngón về cổ chân.
2. Lòng bàn chân: Dũng Tuyền.
3. Bờ trong và mắt cá: Công Tôn, Thái Khê.
4. Mắt cá ngoài: Côn Lôn.
5. Mu chân: Thái Xung, Nội Đình.
6. Vuốt nhẹ toàn bàn chân để kết thúc, làm sang chân kia.

Ai không nên bấm huyệt bàn chân, hoặc phải rất cẩn thận

Đây là phần người học phải nắm trước khi làm cho người khác:

• Người tiểu đường: bàn chân thường kém cảm giác, dễ trầy mà không biết. Không làm khi có vết loét, vết trầy, chỗ đổi màu; làm thì lực nhẹ và kiểm tra da trước sau.
• Người giãn tĩnh mạch: không ấn, không miết lên đoạn tĩnh mạch nổi ở cổ chân, bắp chân.
• Bàn chân sưng nóng, đỏ, đau khi chạm: không làm, khuyên đi khám.
• Nấm, vết thương hở, móng quặp sưng: bỏ qua vùng đó.
• Phụ nữ mang thai: không bấm Côn Lôn và các huyệt mà sách dưỡng sinh khuyên tránh khi mang thai.
• Người vừa ăn no hoặc đang đói lả: chờ một lúc rồi hãy làm.

Bấm huyệt là chăm sóc dưỡng sinh, thư giãn bằng đôi tay, không phải dịch vụ y tế. Người có đau gót, đau bàn chân kéo dài, tê bì chân tăng dần, phù chân hoặc có bệnh nền thì nên đi khám ở cơ sở y tế. Người học nghề phải biết khi nào không làm và khuyên người kia đi khám.

Học bấm huyệt bàn chân để chăm người nhà hay để làm nghề

Nếu mục tiêu là chăm bố mẹ buổi tối, vài huyệt nền và lực tay an toàn là đủ để bắt đầu. Bài học bấm huyệt tại nhà chăm bố mẹ có thêm gợi ý cho mục tiêu này.

Nếu mục tiêu là làm nghề, bàn chân chỉ là một phần. Khách đến tiệm thường mỏi cả chân, lưng, cổ vai gáy, nên người làm cần quy trình liền mạch cả buổi, cách giao tiếp với khách, và quan trọng nhất là biết đọc cơ thể chứ không chỉ thuộc huyệt.

Tống Gia dạy phần bàn chân ra sao

Ở Tống Gia, bàn chân không học tách rời. Trụ thứ nhất là Y Tướng Học: nhìn sắc mặt, dáng người Ngũ Hành để hiểu thể trạng trước khi đặt tay, vì “tạng là nhân, tướng là quả”. Trụ thứ hai là massage trị liệu cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống: những gì nhìn thấy đều đối chiếu lại bằng tay trên cột sống, rồi mới chọn làm chân, lưng hay cổ vai gáy.

Lương Y Tống Văn Huynh, hơn 13 năm theo nghề dưỡng sinh Đông y, trực tiếp đứng lớp. Khoảng 70% thời gian lớp là thực hành trên người thật, lớp nhỏ, Lương Y kèm từng người. Cấp L1 Nhập môn Y Tướng Học (1.500.000đ) có vài huyệt tự chăm an toàn; cấp L2 Nghề cơ bản đi vào giải cơ, bấm huyệt vùng cổ vai gáy, lưng, chân và quy trình buổi 90 phút chuẩn Tống Gia. Học phí L2 trở lên và số buổi do tư vấn viên báo khi đăng ký. Lộ trình đầy đủ xem ở thang học nghề 4 cấp. Tống Gia không hứa việc làm hay thu nhập sau khóa học.

Cách đăng ký

Anh chị có thể đến buổi học thử miễn phí 8:30 đến 12:00 sáng thứ Bảy hằng tuần, 10 suất, tại căn T16-21 khu Manhattan, Vinhomes Grand Park, Phường Long Bình, TP. Thủ Đức. Lương Y xem tay nghề rồi gợi ý cấp phù hợp.

Lớp L1 khai mạc thứ Bảy 31/10/2026, 14:00 đến 17:00. Nhắn Zalo 0888 264 559 để hỏi lịch, hoặc nhắn “KHAI MẠC” để giữ chỗ.

Câu hỏi thường gặp

Huyệt Dũng Tuyền ở đâu? Dũng Tuyền nằm ở lòng bàn chân, chỗ lõm hiện ra khi co các ngón chân, khoảng một phần ba trước của lòng bàn chân tính từ đầu ngón.

Bấm huyệt bàn chân và massage phản xạ bàn chân có giống nhau không? Không hoàn toàn. Bấm huyệt dựa trên huyệt nằm trên đường kinh, còn phản xạ bàn chân dựa trên bản đồ vùng phản xạ ở lòng bàn chân. Hai cách có chỗ giao nhau.

Người bị tiểu đường có nên bấm huyệt bàn chân không? Phải rất cẩn thận vì bàn chân người tiểu đường thường kém cảm giác và dễ trầy. Không làm khi có vết loét, vết trầy, chỗ đổi màu, và nên hỏi ý kiến cơ sở y tế trước.

Nên bấm huyệt bàn chân vào lúc nào? Nhiều người làm buổi tối trước khi ngủ, khi cơ thể đã nghỉ. Tránh làm ngay sau bữa ăn no hoặc khi đang đói lả.

Tống Gia có dạy bấm huyệt bàn chân không? Có. Bấm huyệt vùng chân nằm trong cấp L2 Nghề cơ bản, cùng giải cơ và bấm huyệt cổ vai gáy, lưng. Anh chị đến buổi học thử sáng thứ Bảy để Lương Y gợi ý cấp.

Bài liên quan

• Cân bằng hệ phản xạ thần kinh cột sống là gì? Cách hiểu đúng, giới hạn và lộ trình học
• Học bấm huyệt cổ vai gáy: bắt đầu từ đâu, cần cẩn trọng gì ở vùng cổ
• Học bấm huyệt vùng đầu mặt cổ: những huyệt hay dùng, cách dùng lực và các vùng phải tránh
• Học kỹ thuật dò điểm cột sống: dò ở đâu, dò bằng gì và tập thế nào cho an toàn
• Tất cả bài viết về học nghề

---

Giữ chỗ học thử miễn phí sáng thứ Bảy hoặc hỏi lộ trình học: nhắn Zalo 0888 264 559.